EL PLACER DE ENSEÑAR A LOS MAS CHICOS

 

 Swami Sivananda “Vale más un gramo de práctica que toneladas de teoría”.

Practicar Yoga con los mas chicos es una experiencia increible para cualquier persona que le guste estar rodeado de alegría, satisfacciones y desafios

Al igual que con cualquier nivel de instrucción,  la enseñanza de los pequeños es una gran responsabilidad, porque las habilidades básicas y sobre todo los hábitos que se  están cimentando permanecerán durante mucho tiempo.

Cada uno de ellos, en este caso ellas, es un lienzo en blanco para desarrollar. Aprenden muy rápido debido a que sus mentes están libres y abiertas a cualquier  idea previa de Yoga. Nunca habia observado a mas de 50 chicos hacer la postura del arbol a la vez con una efectividad casi del 100%!!

Menos aun habia imaginado que la entonacion del mantra OM les resulte tan gratificante y sea una herramienta para lograr su atencion, sobre todo en estos primeros encuentros en los que no nos conocemos y casi 50 almitas deben ser atraidas a un punto comun,  con la amabilidad, calidez y energia que importa a una numerosa practica de  yoga.

No suelen tener miedo a no ser que se lo hayan inculcado. Sin embargo, en algunas ocasiones, o en algunas posturas un poco mas complicadas, un poco de miedo parece ayudar a hacer caso de las instrucciones y reglas de seguridad.

Cualquier pequeño logro al ser bien apreciado por los profe/s en la clase estimula a los  niños que se sienten muy compensados y gratificados.

Mil gracias a Manuela y Sofia por su ayuda y sobre todo su compromiso!!

Hoy llego Felix

Y nacio Felix.. Si bien este bebe no estuvo en clases de Yoga, vivimos todo su crecimiento en la panza de su mama a traves de su abuela, Dios nos quita cosas pero nos da mas, y ella lo sabe mas que nadie!! Anoche soñe con su llegada ( no es muy raro, estaba programada para estos dias). Cada foto, cada sentimiento y sobre todo preocupacion y ansiedad de la flamante abuela se plasmaban en una y otra oportunidad en nuestro Espacio comun, ese donde nos unimos en YOGA y MEDITACION. Felicitaciones Clara! Bienvenido Felix! Un abrazo de luz que llega hasta alla, y un beso a los papas!

 FELIX

NACIO DELFINA

No es la primera vez que se acerca a nuestras clases una alumna embarazada, como tampoco que alguna alumna curse todo su embarazo practicando yoga con nosotros.
Pero lo de Mariana fue diferente. Llego a Espacio Luz Yoga cuando recién nos iniciábamos como Centro de Yoga y confió en nosotros, aprendimos mucho de ella, que lleva años en la práctica de Yoga que cualquiera de los que formamos parte en algún momento de este Espacio, quizás más de lo que Mariana pudo haber aprendido de nosotros.
Había algo, más allá de nosotras que nos unía, algo que descubrimos más tarde, un estilo de vida similar, padres que han sido compañeros de camino, que han dejado este plano casi al mismo tiempo, en fin, más de una ¿casualidad? Al fin y al cabo a Mariana la acerco a Luz Yoga un folleto de publicidad.. Pero nosotros no creemos en las casualidades...
En fin, volviendo al tema, la panza de Mariana crecía semana a semana y las que formamos el grupo al cual venía fuimos partícipes necesarios de ese crecimiento. Esperamos las ecografías para saber sí venía la tercer nena o el varón, le pusimos varios nombres, vimos la panza más alta, más baja, la vimos crecer... fuimos testigos de las primera pataditas y sentimos a través de Mariana como se calmaba con los mantras y como respondia al sonido de los cuencos.. La vibración del líquido que la envolvía a través del sonido..
Hicimos posturas especialmente indicadas para embarazadas y Mariana tuvo asistencia casi perfecta hasta llegar el momento del parto.
Y ahora si, Delfina llego, la recibimos con mucho entusiasmo y alegría y le desamos una linda vida.
Bienvenida Delfina, bienvenido ese ser de luz que completas!! Y aquí la presentamos..
NAMASTE

A dos años de tu muerte, papa

A mi papa, a dos años de su muerte.

Morir no tiene trascendencia. No cuenta.

Morir no tiene trascendencia. No cuenta.
Yo sólo fui suavemente al otro lado del camino.
Todo se queda tal cual como estaba.

Yo quedo yo y ustedes quedan ustedes.
La vida que compartimos con amor queda como fue.
Lo que fuimos el uno para el otro aún es así.
Menciónenme como siempre.

Hablen de mí como siempre y no en forma diferente.
No se pongan tristes ni solemnes.
Ríanse de las cosas que siempre nos hicieron reír.
Alégrense y piensen en mí

Recen por mí.
Hablen de mí como siempre lo han hecho,
sin emoción y sin un ápice de tristeza.
Todo lo que significaba la vida para nosotros sigue vigente.

¿Qué es la muerte? Es algo que ocurre a diario.
¿Acaso voy a desaparecer de tu vida, porque no me ves?
No estoy lejos, solamente al otro lado del camino.
Yo los espero. Todo está bien.

Amén
San Agustin

Voy a planear mi dia

Quizás nada tenga que ver el título con el post pero tiene mucho significado para mi, y que vale más que aquello que nos toca el corazón!!

A veces sabemos que llegó el momento de empezar algo, a veces creemos que hay mucho más que conocer sobre lo que ya hacemos, a veces buscamos evolucionar espiritualmente y no encontramos como.  

Sahasrara el 7 chakra

SAHASRARA, Séptimo chakra, el multiplicado por mil..

El Símbolo del septimo chakra el un loto de mil petalos, su color el blanco, la unión del color de la luz de los demás chakras. Es la superación de todos los elementos, fuego, aire, tierra, agua y eter, y la liberación de las ataduras materiales, y el alcance del plano divino.
Su mantra OM y su esencia fundamentalmente sandalo
Dónde localizarlo? Algunos dicen en la coronilla de nuestra cabeza y otros opinan que por encima, sin tocar nada físico, aunque a nivel fisico influye sobre el cerebro y la glándula pituitaria. La Glándula pituritaria segrega una serie de enzimas y hormonas que regulan la mayoría de nuestro cuerpo, es mas, esta glándula es de vital importancia porque controla al resto de glándulas de nuestro cuerpo. Por ello creo que cualquier trastorno a nivel mental afecta a cualquier parte de nuestro cuerpo físico. El estres, la ansiedad, esos pensamientos que no nos dejan descansar... todo puede tener una repercusión a nivel corporal.
Manifestación mental/ espiritual: espíritu, sabiduría, plenitud, conciencia pura
El séptimo chakra es nuestra energía más puramente espiritual. Es la fuerza que nos abre a la iluminación, pues completa el proceso de evolución devolviendo al universo la energía que crea nuestro ser individual. Volvemos a ser uno con el gran todo y estamos alineados con la expresión más sagrada de nosotros mismos. En todos nuestros chakras superiores hay una conexión con el universo, nos aproximamos a la sabiduría y estamos en contacto con un orden sagrado. Pero el séptimo chakra completa el proceso, pues ya no estamos sólo en sintonía con el infinito: nos lleva nuevamente a ser uno con el. Regresamos a nuestra verdadera esencia. El fin último de la tradición del yoga, y de todas las diferentes tradiciones espirituales, es llegar a este nivel de conciencia. Es ahí donde se da el verdadero estado de yoga. Es la conexión con la parte espiritual, con lo divino o la Energía Suprema. La integración de todo el ser, cuerpo, mente y alma. Es el punto donde hay que preguntarse por nuestras creencias... ¿en qué crees, en un dios, en que todo está en nuestro interior, en nuestra energía, nuestra mente?. Ante todo hay que respetar todo tipo de creencias. Opino que hay muchas ramas pero siempre es el mismo fin, la búsqueda de la felicidady la paz interior. Para el Cristianismo es la unión con Dios, para el Islam la llegada al Paraiso, para los Budistas el Nirvana... todo es llegar a un estado de éxtasis que nos une a una divinidad, a una energía o a nuestro propio yo interior, ya según nuestras creencias y lo que sentimos. Todo es válido y sobre todo, respetable, porque cada uno vive la espiritualidad a su manera, con su forma se sentir y ver la vida. Lo importante es buscar siempre un equilibrio, entre el mundo material y el espiritual. Y un aspecto importante del trabajo de este chakra es la libertad de pensamiento...
Nuestra conciencia se disuelve con la conciencia universal.
Estamos en un estado de armonía permanente, aún en el mundo pero sin estar a merced del mundo, sin importar lo que pueda suceder alrededor. Ya no percibimos nuestro propósito en esta vida, sino que estamos sintonizados con él de forma permanente. La sabiduría guía cada uno de nuestras acciones, pensamientos y palabras. Nos sentimos plenos, abiertos de corazón y protegidos porque somos una parte de algo grande y perfecto. También vivimos con la capacidad de apreciar la belleza de la existencia y con la confianza de que la vida tiene un orden superior. Nos rendimos ante este poder divino y asumimos sus cualidades.
Se asocia con el color blanco, que es la suma de todos los colores que existen. La misma manera, el séptimo chakra es una síntesis de todos los demás chakras. Para que el séptimo chakra se abra hacia la trascendencia, necesitamos de cada uno de los chakras comenzando por los inferiores, (que dan forma a nuestro ser individual), el chakra del corazón (que nos abre a la universalidad e integra nuestro ser material con el espiritual), y nuestros chakras superiores (donde empezamos a tener un contacto más directo con el poder superior). Cuando ha habido un desarrollo armonioso de cada uno de los aspectos de nuestro ser podemos entramos en contacto con nuestro ser trascendente. Sólo así el séptimo chakra puede abrirse y conectarnos con el infinito.
Como cada uno de nuestros chakras, este constituye una fuerza universal que nos permea y que actúa a través nuestro. Los chakras anteriores han actuado para darnos una visión que en conjunto, forman un ser humano equilibrado. Algunas de las capacidades que nos dan los chakras anteriores al séptimo, por ejemplo, son la estabilidad, la fuerza creativa, la voluntad, la compasión, la conexión con la voz interior y la intución. Cuando alcanzamos el séptimo chakra de manera integrada y como parte de un trabajo espiritual profundo, este es el impulso que nos lleva a la unión con el infinito. Implica constancia y compromiso porque nuestra tendencia más primaria es a vivir en los chakras inferiores.
La espiritual es una fuerza que está en todo permanentemente y que constituye la esencia de todo lo que existe. Aunque es nuestra esencia, necesitamos trabajar para alcanzar la perfección, es decir nuestro máximo potencial en todos los niveles para alcanzar un nivel de conciencia trascendente. Para algunas tradiciones este despertar es espontáneo, porque es tan sencillo como superar la mente. Sin embargo, es sencillo pero no es fácil. Aunque se trate simplemente de volver a ser lo que ya somos, las disciplinas como el yoga o las tradiciones espirituales indican que implica constancia y compromiso. En otras palabras, son filosofías y sistemas científicos, pero al mismo tiempo disciplinas que nos muestra un camino.
Básicamente el trabajo de Sahasrara se hace a través de la meditación. Es complicado mantener tu mente en blanco, no pensar en nada, porque nuestra mente es muy charlatana y se "engancha" a cualquier pensamiento que llegue a ella. Intenta siempre mantener la mente en calma, y que si algún pensamiento entra, lo mismo que entra dejas que salga, sin hacerle caso. Con la práctica se va dominando la avalancha de esos pensamiento... y es eso, práctica. Al igual que trabajas el cuerpo con la práctica de las asanas, y al principio te costaba mantener el equilibrio, el estiramiento... Tu mente también tiene que ejercitarse y poco a poco obtener la estabilidad necesaria para pensar con calma y darle ese descanso que se merece.

OK hemos concluido con la serie de los Chakras... OMMMMMMM!!!

Esperamos que haya sido positivo para ustedes en especial para su conocimiento interior.

BENDICIONES !!!!

www.facebook.com/LuzYoga

 — con Maria Victoria Rodriguez y Agostina Gomez.

Hoy me llamó Amalia

Después de acompañar a una amiga que además es una alumna de Yoga a despedir el cuerpo de su hermano,   volvía sola a casa manejando el auto en la autopista  pensando sobre las pérdidas a las que nos enfrentamos y cuan dolorosas son, en lo que le costaría a Clarita superarlo y en los recuerdos de la propia experiencia ante la pérdida de mi papá.

Me distrajo el llamado del celular.

Bajé la radio, hice lo que no debía hacer: encendí el manos libres y atendí…  una voz de mujer, parecía bastante  joven,  me preguntaba si ahí a donde había llamado daban YOGA. Cuando asentí me pidió que esperara un momento  y me pasó con Amalia.

Cómo contarte!!  Amalia tenía una voz muy especial, se notaba que estaba más que entrada en años, aunque no esperó en aclararlo como si eso de tener algunos –o muchos- años más hiciese alguna diferencia.

En las clases de YOGA todos los alumnos están en el mismo nivel, en el propio.

YOGA significa unión, unión del cuerpo con la mente y con el espíritu… no podemos en Yoga diferenciar en niveles a las personas !!

Pero hoy escribo sobre las clases de YOGA porque en otros aspectos vaya que hay diferencias, la experiencia que solo dan los años es una de las pocas cosas que no se pueden comprar.

Amalia quería combinar una entrevista para  conocernos, para que yo le diga si podía tomar clases pese a su avanzada edad y yo lo único que quería era conocerla para que ella me acepte a mi como su instructora de  YOGA.

Sabía perfectamente que el que estaba hablando era mi ego,  le puse mi voz más dulce, aquella que mis hijos dicen que se nota que hablo con un alumn@ -parece que en casa grito-  y la convencí.

Me preguntó cuándo podía venir y no sé por qué, quizás la intuición que dicen que desarrollamos los que practicamos Yoga, la imaginé en el grupo de los jueves.

Amalia viene el jueves y estoy segura que va a ser una experiencia increíble como cada una de las que vivo con quienes practican Yoga conmigo.